フィットネス ＆ 栄養指導

 真の健康（ウェルビーイング）とは、「心・体・魂」のすべてが調和して初めて成り立つものです。私たちは、クライアントの皆様が自分自身の健康を主導し、より輝かしい人生を送れるようお手伝いします。ウエイトトレーニング、レジスタンストレーニング、有酸素運動など、正しいフォームで行う運動は、確実にあなたの体力を引き上げます。 

 そして、運動と同じくらい大切でありながら、多くの方が見落としがちなのが「栄養」です。脳や体をしっかりと動かすための正しいエネルギー（栄養）が不足していては、パフォーマンスは発揮できません。当ハウスでは、普段の食事内容を丁寧にお聞きし、無理なく取り入れられる健康的な代替メニューなどのアドバイスも行っています。 

 筋力トレーニングや有酸素運動といった「動かす運動」だけでなく、年齢とともに失われがちな柔軟性を保つための「ストレッチ」も組み合わせ、**一生モノの動ける身体（モビリティ）**をつくっていきます。